便秘吃什麼能快速排便?80歲老中醫實用1招,比吃藥更有效閃文推薦

只要一便秘,治便秘靈感瞬間就有了,用開塞露、喝番瀉葉、吃瀉藥等等方法五花八門,可是時間一久便秘自然加重。沒辦法很多人又跑去看西醫,治了半天沒效果。又跑去看中醫,喝了一段時間中藥依然沒去根兒。絕望之際,每次只要一便秘就用開塞露。其實西醫對便秘的治療效果確實不佳,西醫把便秘列為難治性疾病之一,而中醫強調“三分治,七分養”,既要在醫生的指導下用藥,又要正確調養自己,很多人只治不調,便秘自然好不了。

便秘吃什麼能快速排便?80歲老中醫實用1招,比吃藥更有效

老人便秘蹲廁所時間過長摔倒

治便秘的誤區測測你中了幾個?

便秘誤區一:不吃肉少吃飯

真相:攝入的食物不足反而加重便秘!胃腸的運動也是需要動力的,而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力,否則體內的廢物很難被排出體外。不過,因為高蛋白飲食對胃腸的刺激會有不足,所以每餐要注意多菜少肉,吃肉時,還要配合碳水化合物和高纖維食物。

便秘誤區二:飲食清淡不吃油

真相:油脂嚴重不足時,便秘也無法緩解,尤其是飲食全素的人。

便秘吃什麼能快速排便?80歲老中醫實用1招,比吃藥更有效

老人飲食清淡,不放油.

便秘誤區三:多吃水果蔬菜

真相:過量食用水果蔬菜,將引起脹氣和腹痛。膳食纖維有很強的吸水能力,能刺激腸壁蠕動,加速糞便排出,減少有害物質接觸腸壁的時間。但食用不宜過度,胃功能差的人會產生不適。

便秘誤區四:只要是香蕉都可以

真相:沒熟透的香蕉,會抑制胃腸蠕動,加重便秘。一般來說,將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑,但內裡質地並未改變時吃最好,此時的香蕉才具有較好的通便功效。

便秘吃什麼能快速排便?80歲老中醫實用1招,比吃藥更有效

便秘誤區5:大量喝茶

真相:茶有收斂作用,喝多了反而會加重便秘。許多人覺得喝茶“清火”,解便秘,其實對於便秘者來說,最有效的方法是喝水。每天要保證一定的飲水量,對緩解便秘有一定的作用。

便秘吃什麼能快速排便?80歲老中醫實用1招:火麻油+蜂蜜,巧治便秘

為了能更好的改善便秘的情況,中醫推薦了一種吃法,即火麻油搭配蜂蜜一起吃,方法很簡單,就是用溫開水(50ml)兌蜂蜜,之後再加入一茶匙火麻油,攪拌均勻直接喝就可以,早晚各一次。喝上一周,便秘就能緩解很多。

中醫治便秘的精華在,調不在治,火麻仁本是一味中藥,且是火麻油的主要成分。李時珍在《本草綱目》裡就記載過:“火麻仁味甘,性平,歸脾、胃、補中益氣,久服康健不老,神仙也,潤腸通便。”現代研究,火麻仁還含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、亞麻酸、卵磷脂、維生素及鈣、鐵等人體所需的微量元素。火麻仁中含有脂肪油(約30%),脂肪油有潤燥滑腸的功效,進入腸中遇鹼性腸液後,產生脂肪酸,刺激腸壁使分泌液增多,腸蠕動加速,同時可以限制腸內固有水份的吸收,有助於助於潤滑腸道,軟化糞便、促進排便的作用。尤其是對大人、小孩、產婦都適用。而且火麻油採用低溫冷榨的物理工藝製取的火麻仁油,很好的保留了火麻仁的天然活性營養成分。

來源:cocomy.net