簡單快速的養生方法—拉筋閃文推薦

簡單快速的養生方法—拉筋

養和生 2017-11-08 20:23:36

拉筋,這個詞大家經常聽到。常見的拉筋有上體育課做准備運動的拉筋,還有瑜伽裡面的拉筋,這裡要談的拉筋是由是香港行醫50多年的老中醫朱增祥醫師研創的拉筋保健手法,對頸椎病、腰椎病、電腦綜合征等全球增長最快的白領人群職業魔症有立竿見影的療效。

簡單快速的養生方法—拉筋

朱增祥對人體痛症提出全新解釋:長時間不變的姿勢不僅導致筋腱萎縮,而且形成骨頭錯位,這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器查測不出來,卻造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。解決方法不是手術、吃藥,而是拉筋和復位。

拉筋不僅局限於治療頸椎、腰椎、肩周炎這些問題,拉筋還可以應用於日常的養生保健。拉筋本身而言是非常不錯的養生方法。拉筋對於疏通經絡,緩解疼痛,調節五髒六腑,氣血通暢都有輔佐作用。拉筋自己在家裡就可以進行,找家裡的門框或牆角,搬兩三張凳子,就可以開始拉筋,不必花一分錢。

簡單快速的養生方法—拉筋

一般拉筋的要求是每次每隻腳至少拉筋20分鐘,開始拉筋的時候估計很多人10分鐘都堅持不了,這種拉筋方法比起其他拉筋方法來說相對安全,不容易拉傷。同時這種拉筋可以拉通人體多條經絡。對很多慢性疾病與婦科病,有很好的效果。

簡單快速的養生方法—拉筋

同時,拉筋和工具無關,關鍵在於堅持和正確的姿勢。

大椎穴一堵,十幾種病症千萬別小瞧!

太極療 2018-01-08 17:09:17

簡單快速的養生方法—拉筋

一、取穴位置

大椎穴位於頸根後,第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間.簡單的說,將頭稍微往前垂下,不動肩膀只動頭頸部,會發現有的突起會動,有的突起不動,會動的突起數為頸椎,取穴時只要找會動突起的最下方即可。

簡單快速的養生方法—拉筋

大椎凸起,意味著心腦血管壽命開始倒計時了。大椎穴瘀堵,可導致,缺供氧,缺血的狀態。[炸彈]氣血不能上於頭部,會引起頭暈,頭疼,失眠,健忘。大椎瘀堵,同時會造成左右肩血脈不通,腦血栓,腦梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉勞損!千萬不要小看頸椎病…..

二、理療方案

1、按摩

患者取坐位,使用一手食指指尖垂直按壓在大椎穴上,逐漸用力深按,按而留之,每次按壓30秒。然後沿穴位作旋轉式按揉,力度由輕漸重,方向先順時針,後逆時針,各30圈,防局部潮紅為度。每日或隔日1次,5次為1療程(多用於補虛)。

簡單快速的養生方法—拉筋

穴位按摩治頸椎病

第一招:用拇、食、中三指揉拿對側頸肌3~5分鐘。

第二招:用雙拇指側緣由上至下交替推摩頸後部2~3分鐘,再用雙手拇指揉按風池穴1分鐘。

第三招:用兩手食、中指按壓頸椎棘突兩側,同時配合頭部的前屈後伸動作,約5分鐘。

第四招:用食中二指按揉大椎穴、肩井穴,再點按曲池、合谷、內關等穴,每穴1分鐘。

2、蒜茸敷

患者取臥位或者坐位,將新鮮大蒜搗爛成蒜泥,在大椎穴上塗少許跌打萬花油,將蒜泥均勻敷於穴位上,蒜泥面積以直徑1-1.5cm為宜,每次大約20分鐘,局部潮紅微熱為度,每日1~2次(多用於退熱,尤其適合小兒發熱)。

2、懸灸法

取穴時仰臥位或坐位。患者低頭正坐。艾條點燃後放於穴位上方,距離皮膚約2~3釐米左右進行熏灸,使局部有舒適溫熱感而無灼痛為宜,一般每次灸10~15分鐘,以局部潮紅為度。每日或隔日1次,5次為1療程(多用於補虛)。


參考來源

來源:cocomy.net