胃痛、脹氣、消化不良、噁心想吐怎麼辦?按摩這4個穴位,簡單有效閃文推薦

忙碌的時候,大家是否也有一餐沒一餐?或是為了趕時間匆忙的狼吞虎咽?這樣的飲食習慣,往往會導致胃痛、胃脹、反胃等常見的胃部問題,今天小編就給大家搜集一些簡單的穴位按摩,在症狀發作時,就可以按壓這些穴位直到不適感緩和為止!


胃痛、脹氣、消化不良、噁心想吐怎麼辦?按摩這4個穴位,簡單有效

穴位怎麼找?


要輕鬆找到穴道,首先要教大家「1 寸」怎麼算。

胃痛、脹氣、消化不良、噁心想吐怎麼辦?按摩這4個穴位,簡單有效

中醫裡提到人體上半身的 1 寸,大約是大拇指的寬度;而人體下半身的 1 寸,大約是大拇指第二節骨的長度(不包括指關節),知道 1 寸的測量基準後,你就可以自己找穴位了~


小編要提醒大家:上下半身的穴位距離演算法不同,所以不能通用喔!


1.中脘穴-改善消化不良


消化不良的人很容易在打嗝時有食物未消化的泛酸感,而按壓中脘穴可以促進分泌胃酸,幫助消化食物喔。

位置:肚臍往上 4 寸。

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2.天樞穴-改善噁心想吐


若是經常覺得噁心想吐,肚子偶爾有隱隱的冷痛感,表示有寒濕在胃。天樞穴可改善胃部循環,有去寒濕的效果。


位置:肚臍左右兩旁 2 寸。

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3.合谷穴-改善胃痛


緊張、吃冰冷食物或吹冷風,都容易使胃部過度收縮而造成胃絞痛;按壓合谷穴能幫助放鬆胃部,緩解胃痙攣。



位置:


在大拇指和食指虎口附近,手背第 1~2 掌骨之間的肌肉。按壓處偏第 2 掌骨的中點,肌肉層較厚的位置。

胃痛、脹氣、消化不良、噁心想吐怎麼辦?按摩這4個穴位,簡單有效

4.足三裡-改善胃脹氣


當胃部蠕動變慢時,會累積一堆氣體在胃裡無法排出,導致胃脹氣。足三裡有幫助腸胃蠕動的功能,當我們覺得胃部悶悶脹脹,就可按摩這個穴位喔!


位置:小腿前外側,膝蓋骨外側下端往下 3 寸。

胃痛、脹氣、消化不良、噁心想吐怎麼辦?按摩這4個穴位,簡單有效

雖然穴位按摩可以救急,但小編要提醒大家,改善胃部不適一定要「治本」。飲食定時定量、專心進食、細嚼慢咽,從這些生活習慣開始做起,才能讓胃部長保健康。


參考來源

來源:cocomy.net