擔心高血壓,高血脂,糖尿病?多吃這些幫你輕松降壓!閃文推薦

身邊患有高血壓高血脂糖尿病的患者越多越多,都說這些是富貴病,難道真的是吃出來的嗎?這只是其中一方面而已。很多人都是通過藥物來控制血壓血脂,降低血糖,其實只要平常飲食上多注意對降低血壓血脂血糖也有很好的幫助。

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枸杞,枸杞含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和多種維生素,對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。

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山楂,山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的防病養生作用。

白蘿卜,白蘿卜中含有豐富的碳水化合物以及多種維生素,而且蘿卜不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,更有利於鈣的吸收。

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香菇,具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。

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黃瓜,含有大量纖維素,能促進腸道排出食物廢渣,減少膽固醇的吸收;可抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥,降血脂,降血壓和調整脂質代謝的特殊功效。

玉米油,玉米胚中含植物脂肪52%,不飽和脂肪酸,對預防和治療心血管病,抗癌,防止動脈硬化有很好的作用。

另外,高血壓患者還可以適量的吃些蘋果和西瓜,對降壓都有很好的作用,但是患有糖尿病的患者應該少吃。


參考來源

來源:cocomy.net