高血壓越來越猖狂了!醫生推薦3種食物,一降一個準閃文推薦

如果血壓太高,容易引起多種血壓疾病,影響人體的血液循環。大家要重視一些調理血壓的方法,避免出現血壓異常的表現。下面介紹的就是降壓的食物和高血壓患者的飲食禁忌,希望大家都可以參考。

降壓的食物有哪些?

1、苦瓜

苦瓜含胡蘿蔔素、粗纖維、苦瓜素、抗壞血酸等等,具有清熱解毒、明目降壓的效果。製作方法非常多,包括絞汁、涼拌、炒菜等等,都有非常高的營養價值。

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2、海帶

海帶含有豐富的鈣元素和鐵元素,能促進血紅蛋白的合成,保障血液系統的循環。另外,海帶含有的不飽和脂肪酸,能減少血栓和附著在血管壁上的膽固醇,而海帶的膳食纖維可清除腸胃的垃圾,加快膽固醇的分解,減少體內脂肪的積累,達到降低血壓的效果。

海帶的製作方法有很多,比如熬湯、清炒等等,都能達到很好的養生和緩解血壓效果。

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3、洋蔥

洋蔥被營養豐富,具有豐富的氨基酸和抗壞血酸,含有許多抗癌的物質,包括硫化物、甾體皂苷類、前列腺素類等等,達到抗癌消炎、降低血糖血脂、預防心血管疾病等功效。但是洋蔥的刺激性比較大,高血壓患者應該控制攝入量,不可多吃。


參考來源

來源:cocomy.net