這胸,女生看了都要報警!

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這胸肌,女生們看了要報警了!

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管不了那麼多了,讓女生們報警吧!

練出這樣的胸肌,才不枉此生!

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上天給我們一副身體

不把他雕刻的稜角分明

就是在浪費資源!

這胸,女生看了都要報警!

既然有潛力讓自己的身體變得更強大

為什麼不呢?

這胸,女生看了都要報警!

練出一對大胸肌才能穿衣有型

才能給女生們安全感!

不說了,我去練胸了!

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男神拉扎爾大胸訓練計劃

動作1:坐姿器械推胸 3-5組*8-12RM

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動作2:史密斯上斜推胸 3-5組*8-12RM

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動作3:上斜啞鈴飛鳥 3-5組*10-15RM

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動作4:坐姿器械夾胸 3-5組*10-15RM

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動作5:下斜啞鈴臥推 3-5組*8-12RM

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動作6:雙槓臂屈伸 3-4組*最大練習次數

這胸,女生看了都要報警!

練出這樣的胸肌,才不枉此生!

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